Why we sleep – Matthew Walker

Visul este o experiență bizară. Ești inconștient, dar percepi foarte intens lucrurile și halucinații care nu există. Simți că te miști, dar mușchii sunt paralizați complet. Îți aduci aminte de oameni sau de locuri la care nu te-ai mai gândit de ani.
 
Apoi brusc, când te trezești, ai uitat totul. Dacă toate acestea ți s-ar întâmpla în timp ce ești treaz, ai crede că ai nevoie de ajutor de specialitate. Cu toate astea, natura ne impune să ne petrecem aproximativ o treime din viață în această stare.
 
Somnul este cel mai important ingredient pentru sănătate, stabilitatea emoțională, capacitatea de memorare sau luarea deciziilor. Insuficient somn reduce capacitatea de memorare, viteza de reacție și crește riscul bolilor cardio vasculare sau a cancerului.
 
Despre diverse tipuri de somn și rolul lor, avantajele unui somn bun și riscurile asociate neglijării lui, totul documentat de-a lungul unor ani de studii, în #carteadevineri

Explorează întreaga bibliografie recomandată.

Ti-a placut acest articol?

Leverge Today

Vrei training de negociere sau să fii aproape de comunitatea de negociatori?

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.